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不妊症で女性に多い漢方的要因(腎陽虚)

漢方では、腎は生命力の源が宿る所と考えます。腎精不足(じんせいぶそく)は生殖の精を始め、気や血の元にもなる精自体が衰えた状態です。大きく分けて「腎陽虚(じんようきょ)」「腎陰虚(じんいんきょ)」の2タイプに分けられます。

ここでは腎陽虚(じんようきょ)についてお話します。(腎陰虚についてはこちらをご覧ください。


腎陽虚とは

腎の気の不足の中で、体を温める作用(陽気)が不足した状態です。先天的な要因に加え、ストレスや過労、体を冷やす食べ物の取り過ぎなどが原因になることがあります。冷え症や倦怠感など体全体の元気がないタイプです。


腎陽虚でよく見られる症状

冷え症・倦怠感・頻尿または尿量減少・足腰がだるいまたは痛む・むくみ・下痢など。

月経周期が長い・基礎体温が低い・無月経など。


腎陽虚に使用される生薬

不足した陽気を補う薬(補陽薬)を使います。

鹿茸・杜仲・紫河車など。


腎陽虚の養生

1. 体を冷やさないようにし、あたたかく保つ工夫をする
冬に薄着をしたり、夏に冷房をかけすぎないようにしましょう。

2. 過労は禁物
体を温めるのは気の力です。過労や気疲れが続くと、気力がますます減退します。ゆっくり休む時間を作りましょう。

3. 生ものは避け、加熱したものを食べる
生ものや冷たい飲食物は、体を内側から冷やしてしまいます。特に水分の取りすぎには注意し、咽が渇いたときには、温かいものをとるようにしましょう。


食養生

合う食べ物
自然の温性の食べ物をとりましょう。加熱して食べるのが良いでしょう。

動物性食品: 鶏肉・牛肉・羊肉など。

植物性食品: なたまめ・インゲン豆・にんにく・らっきょう・生姜・栗・桃・さくらんぼなど。

× 合わない食べ物
冷たいもの・生ものはとり過ぎないようにしましょう。

例: ビール・牛乳・ヨーグルト・果物・生野菜・刺身など。
どくだみ・アロエ・センナはやめてください。




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