ホーム > 症状と漢方薬 > 不妊症について > 男性に多い漢方的要因（お血） 血は常にスムーズに流れていることで正常な働きをすることができます。お血（おけつ）はストレスや運動不足などで血の流れが悪くなった状態です。食べすぎ・飲みすぎなどで二次的にお血が発生する場合がもあります。継続的な軽い運動や気分転換など大切になりますが、なかなか続けていきにくいようです。 お血は高血圧や高脂血症など生活習慣病の重大な要因にもなります。 お血でよく見られる症状 皮膚がガサガサ・顔や唇の色が暗い・シミやそばかすが多い・同じ場所が痛む（頭痛・肩こり・関節痛）・動悸・不整脈・下肢の静脈瘤など。 精子の運動率が低いなど。 お血に使用される生薬 血の流れを良くする薬（活血薬）を使います。 丹参・田七人参・水蛭・紅花・川きゅう・三稜・莪朮・桃仁など。 お血の養生 1. 適度な運動をしましょう 仕事や勉強で同じ姿勢を続けていると、気と血の流れが悪くなってきます。1日1回はウォーキングなど適度な運動をしましょう。 2. 自然と親しみ、ストレスをためない生活をしましょう ストレスをためこむと気の流れが滞って、血流も悪くなります。ストレスを極力ためないようにし、時には自然とふれあいましょう。趣味やストレス発散など、気分転換が大切です。 3. 体を冷やさないようにしましょう 寒さにより血液の循環がさらに悪くなるため、温かく保つ工夫をしましょう。 4. 規則正しい生活をしましょう 甘いものの食べすぎや、脂っこいもの・味の濃いものをはじめとした食事のとりすぎ、飲みすぎをやめ、腹八分を心がけましょう。 食養生 ◎ 合う食べ物 辛味や温熱性の食べ物を加えてみましょう。味は薄味で。 動物性食品： 青魚（いわし・さんま・あじ・さば）・かに。 植物性食品： たまねぎ・にら・らっきょう・にんにく・にんにくの芽・ねぎ・ なす・黒きくらげ・黒豆・桃・さくらんぼ・黒酢など。 × 合わない食べ物 甘いもの・味の濃いもの・脂っこいものはとり過ぎないようにしましょう。 肉の脂身・バター・生クリームなどの動物性脂肪は避けましょう。