ホーム > 症状と漢方薬 > 不妊症について > 男性に多い漢方的要因（腎陽虚） 大きく分けて、腎精不足とお血の2タイプがよく見られます。完全に分けられるのではなく、2タイプ以上が合わさっている場合の方が多いようです。またこれ以外の原因と合わさっている場合もあります。（お血についてはこちらをご覧ください。） 腎精不足において漢方では、腎は生命力の源が宿る所と考えます。腎精不足（じんせいぶそく）は生殖の精を始め、気や血の元にもなる精自体が衰えた状態です。大きく分けて「腎陽虚（じんようきょ）」「腎陰虚（じんいんきょ）」の2タイプに分けられます。 ここでは腎陽虚（じんようきょ）についてお話します。（腎陰虚についてはこちらをご覧ください。） 腎陽虚とは 腎の気の不足の中で、体を温める作用（陽気）が不足した状態です。先天的な要因に加え、ストレスや過労、体を冷やす食べ物の取り過ぎなどが原因になることがあります。冷え症や倦怠感など体全体の元気がないタイプです。 腎陽虚でよく見られる症状 冷え症・倦怠感・頻尿または尿量減少・足腰がだるいまたは痛む・むくみ・下痢など。 勃起不全・精子の運動率が低いなど。 腎陽虚に使用される生薬 不足した陽気を補う薬（補陽薬）を使います。 鹿茸・海馬など。 腎陽虚の養生 1. 体を冷やさないようにし、あたたかく保つ工夫をする 冬に薄着をしたり、夏に冷房をかけすぎないようにしましょう。 2. 過労は禁物 体を温めるのは気の力です。過労や気疲れが続くと、気力がますます減退します。ゆっくり休む時間を作りましょう。 3. 生ものは避け、加熱したものを食べる 生ものや冷たい飲食物は、体を内側から冷やしてしまいます。特に水分の取りすぎには注意し、咽が渇いたときには、温かいものをとるようにしましょう。 食養生 ◎ 合う食べ物 自然の温性の食べ物をとりましょう。加熱して食べるのが良いでしょう。 動物性食品： 鶏肉・牛肉・羊肉など。 植物性食品： なたまめ・インゲン豆・にんにく・らっきょう・生姜・栗・桃・さくらんぼなど。 × 合わない食べ物 冷たいもの・生ものはとり過ぎないようにしましょう。 例： ビール・牛乳・ヨーグルト・果物・生野菜・刺身など。 どくだみ・アロエ・センナはやめてください。